Praxis Thomas Bissinger
Arztpraxis für funktionelle, ganzheitliche Medizin
Prüfungsstress?
Sie stehen vor einer Prüfung?
Tun Sie sich schwer mit dem Lernen? Behalten? Wiedergeben?
Angst vor der Prüfung?
Wollen Sie selbstsicherer und klarer in der Prüfung sein?
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Überwältigt?
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Angstgefühl?
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Abgelenkt?
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Angst vorm Prüfungstag?
Stress mit Prüfungen
Aspekte
Selbstkritik/ verinnerlichte Aussagen
Unkonzentriert, abgelenkt
Gefühl der Hoffnungslosigkeit
Angst vor dem Lernstoff, Termin
Traumata durch vorige Prüfungen
Mangel an Selbstbewusstsein
Stress mit dem Risiko
Ausdrucksformen
Mangel an Fokus, Konzentration und Motivation
Selbstkritik
Minderwertigkeitsgefühle
Erstarrung, verspannt, gelähmt
Abwehr gegen Hilfsangebote
Flucht in andere Arbeit, Ablenkung
Unangemessene Hemmungen
Prüfungsängste
Schon in der Schule lernen wir, dass man keine Fehler machen sollte. Kreativität wird gelobt, aber ist meistens unerwünscht und führt zu schlechten Noten und sozialem Stress. Dieser Stress bleibt meist im Unterbewusstsein gespeichert.
Das kann zu Prüfungsangst führen und zu Vorstellungen im Stil von: „Dieses Fach lag mir noch nie!“, „Ich bin einfach zu dumm dafür!“ oder „Ich habe alles gelernt, aber in der Prüfung ist es weg!“
Das Unterbewusstsein hält an dem Stress von früher fest und projiziert ihn auf die kommende Prüfung. Dies wird oft als eine existenziell bedrohliche Prüfungsangst erlebt. Schlafstörungen, Zittern, blockiertes Denken, komische Gefühle im Bauch, in den Knien, die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren oder Struktur in den Lernstoff zu bringen.
Meine Lösung für Prüfungsstress
Die diffusen Ängste und Stresszustände lassen sich einschränken und reduzieren! Das Unterbewusstsein hängt meist an etwas Konkretem, das sich in der Stressituation eingebrannt hat: das Grinsen der Mitschüler, der Blick des Lehrers oder die Reaktion der Eltern. Wird dieser Stress gelöst, fällt die ganze Stresswolke in sich zusammen.
Manchmal ist es auch die Vermeidung der aktuellen Situation. Durch das Wahrnehmen der kommenden Situation (Menge des Lernstoffs, der Prüfungssituation), während entspannende Reflexpunkte gehalten werden (alternativ: Ohrakupunktur), lernt das Gehirn den Stress abzubauen.
Es gibt homöopathische Mittel, Biofeedback usw., die auch starken Stress abbauen und Ihr Lernvermögen und Ihr Selbstvertrauen stärken können. Wichtig ist, die Unterstützung zu bekommen, die Sie brauchen!
